Die Planung einer Schwangerschaft und die Zeit vor der Empfängnis

• Gesunde und ausgewogene Ernährung
• Einnahme von Folsäurepräparaten nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt
• Einhalten eines gesunden Gewichts
• Vermeiden von Alkohol und Nikotin
• Professionelle Unterstützung suchen im Fall von bestehenden medizinischen und psychologischen Gesundheitsproblemen.

Wenn Du PKU hast und eine Schwangerschaft planst, ist darüber hinaus eine streng Phe-arme Diät sehr wichtig. Diese sollte sowohl vor der Schwangerschaft als auch währenddessen eingehalten werden.

Die Kontrolle der Phe-Werte schon vor der Schwangerschaft schützt Dein Baby von Anfang an. Schon bald nach der Empfängnis beginnt die Entwicklung von Herz und Hirn des Babys. Bei Blut-Phe-Werten im Zielbereich kann die Entwicklung des Herzens und des Gehirns Deines Kindes von Anfang an unterstützt werden. 

Vielleicht merkst Du erst, dass Du schwanger bist, wenn Deine erste oder zweite Periode ausbleibt, was der 4. und 8. Schwangerschaftswoche entspricht. Bereits nach 6 Wochen kann das Herz schon schlagen, und das Gehirn und das Rückenmark entwickeln sich. Der Fötus ist jetzt in etwa so groß wie eine Erbse. Nach 8 Wochen bilden sich die Anlagen für die Extremitäten und der Fötus ist so groß wie eine Kidneybohne. Nach 12 Wochen sind die Organe des Fötus, einschließlich des Gehirns, ausgebildet. Der Fötus ist jetzt in etwa so groß wie eine Zitrone.

Die meisten Stoffwechselzentren bitten darum, etwa 6 Monate vor dem ersten Versuch schwanger zu werden, informiert zu werden. Deshalb sollte davor eine zuverlässige Form der Empfängnisverhütung eingesetzt werden. So kann das Stoffwechselteam zusätzliche Ernährungsschulungen und Unterstützung organisieren, die Vorräte an eiweißarmen Nahrungsmitteln und Eiweißersatzprodukten können aufgestockt werden und die notwendigen Veränderungen an Deiner Diät vorgenommen werden, um die Blut-Phe-Werte noch vor der Empfängnis und Schwangerschaft in den Zielbereich zu bekommen.

Die Blut-Phe-Werte sollten für die Empfängnis und Schwangerschaft mindestens 4 Wochen lang stabil im Zielbereich liegen, und Du solltest Dich in der Durchführung der neuen, strengeren Diät sicher fühlen, ehe die Empfängnisverhütung ohne Bedenken abgesetzt werden kann. Jeder Mensch ist anders und Deine Ernährungsfachkraft/Diätologin kann Dir mehr darüber sagen, wie das Vorgehen bei Dir aussehen wird.

Eiweißersatzprodukte liefern Eiweiß ohne Phe (bzw. mit nur sehr wenig Phe). Die Einnahme von ausreichend Eiweißersatz mit Vitaminen und Mineralstoffen während der Schwangerschaft liefert Deinem Baby die richtigen Nährstoffe zum Wachsen.

Nährstoffe wie Eiweiß, Eisen, Vitamin B12 und Folsäure sowie essenzielle Fettsäuren wie die Docosahexaensäure (DHA) sind wichtig für das Wachstum des Kindes und die Entwicklung von Herz und Gehirn. Deine Ernährungsfachkraft/Diätologin sagt Dir, wie viel Eiweißersatz und ggf. zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel Du benötigst. Wichtig ist, die gesamte Menge einzunehmen, die Dir die Ernährungsfachkraft/Diätologin empfiehlt, um mit allem versorgt zu sein, was Du und Dein Kind brauchen.

Sprich mit Deiner Ernährungsfachkraft/Diätologin und probiere verschiedene Eiweißersatzprodukte:

• Es gibt viele unterschiedliche Optionen: Trinkbeutel oder -flaschen, Pulver in Portionsbeuteln, Pulver in Dosen oder Tabletten.
• Finde die Darreichungsformen, die am besten zu  Deinem Lebensstil passen. Beispielsweise ist ein leichter Portionsbeutel mit Pulver einfacher in der Handtasche zu verstauen, ein trinkfertiger Beutel lässt sich leichter unterwegs verzehren.
• Geschmacksveränderungen sind häufig in der Schwangerschaft, so dass es wichtig ist, alternative Eiweißersatzprodukte zu kennen, zu denen Du gegebenenfalls wechseln kannst.
• Du kannst unterschiedliche Varianten und Geschmacksrichtungen mischen und kombinieren.
• Vielleicht findest Du auch eine neutrale Variante hilfreich, der Du beispielsweise durch den Zusatz von Säften oder Aromatropfen Deine bevorzugte Geschmacksrichtung verleihen kannst.

Frage immer Deine Ernährungsfachkraft/Diätologin, bevor Du Veränderungen an Deinem Eiweißersatzprodukt vornimmst. 

1. Jeder Tropfen zählt – verzehre die ganze Portion Deines Eiweißersatzproduktes, damit Du alle enthaltenen Nährstoffe zu Dir nimmst.
2. Schütteln – gegebenenfalls muss der Eiweißersatz vor dem Genuss gut geschüttelt werden. Beachte dazu die Anwendungshinweise.
3. Nachtrinken – trinke nach Deinem Eiweißersatz ein Glas Wasser oder ein anderes geeignetes Getränk, um eventuelle Magenbeschwerden zu verringern.
4. Kalt probieren – viele sagen, ihr Eiweißersatzprodukt schmecke weniger intensiv, wenn es gut gekühlt ist
5. Probiere eine Paste oder einen „Shot“ – aus manchen Produkten lässt sich ein „Shot“ oder eine Paste zubereiten, die sich in ein oder zwei Löffeln oder Schlucken verzehren lässt.
6. Zum Essen – entgegen des üblichen Verzehrs vor dem Essen, ausnahmsweise nach dem Essen verzehren oder auf 5-6 Portionen über den Tag aufteilen, mit Snacks kombinieren.
7. Dran denken – stelle einen Erinnerungsalarm in Deinem Handy ein, klebe eine Notiz an Deinen Spiegel, habe immer einen kleinen Vorrat in der Handtasche und bei der Arbeit/in der Schule dabei, damit Du immer etwas griffbereit hast.

Sprich mit Deinem Stoffwechselteam, wenn Du noch immer Probleme hast, Dein Eiweißersatzprodukt vollständig zu Dir zu nehmen.

• Es gibt zahlreiche Varianten eiweißarmer Lebensmittel, wie z.B. Brot, Müsli, Pasta, Mehl, Eiersatz, Milchalternativen, Snacks, Kekse, Kuchen, Schokolade und vieles mehr!
• Sage Ja zu kostenlosen Proben, die Dir angeboten werden, damit Du so viel Auswahl und Vielfalt hast, wie möglich. Einige Hersteller eiweißarmer Lebensmittel bieten vielfältige, kostenlose Produktproben an, die Dir dabei helfen, Deine Auswahl zu treffen.
• Es gibt zahlreiche eiweißarme Rezepte und laufend kommen neue dazu. Das Angebot an eiweißarmen Rezepten ist mittlerweile sehr groß und wird stetig erweitert.
• Idealerweise solltest Du schon vor der Empfängnis einige unterschiedliche Rezepte ausprobieren, damit Du noch vor der Schwangerschaft diejenigen findest, die Du am liebsten magst. Probiere schon vor der Empfängnis verschiedene eiweißarme Rezepte aus, um mit der Zubereitung vertraut zu werden und Deine liebsten Rezepte zu finden
• Suche Dir doch einmal eine eiweißarme Alternative zu Deinem Leibgericht und probiere diese aus!

In unserem Leitfaden zur Ernährung für Frauen mit PKU findest Du Rezepte speziell für die Zeit vor und während der Schwangerschaft.

In Deutschland werden das ganze Jahr über Koch-Events für die eiweißarme Küche organisiert. Aktuelle Events findest Du unter "Events".

In unserem Newsletter, den Vitafriends News, sowie auf unseren Social Media-Seiten Vitafriends PKU Deutschland und Antschi's PKU Küche findest Du vielfältige Rezepte für den Alltag.