Zahngesundheit bei PKU

Zahnbelag oder Plaque ist ein dünner, klebriger Film auf Deinen Zähnen. Essen und Trinken ernährt nicht nur Dich, sondern auch die Bakterien im Zahnbelag. Der Zahnbelag ist die Hauptursache für Karies und Zahnfleischentzündungen. Deshalb ist es wichtig, Zahnbelag und Speisereste durch regelmäßiges Zähneputzen zu entfernen.

Hier einige hilfreiche Tricks und Tipps zur Zahnpflege:

• Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta* putzen.
• Das Zähneputzen sollte etwa 2 Minuten dauern. Tipp: Es gibt Apps, die 2 Minuten lang Deine Lieblingsmusik spielen, damit Du ausreichend lange putzt.
• Die Zähne sollten immer als letztes vor dem Zubettgehen sowie zu einem weiteren Zeitpunkt am Tag geputzt werden.
• Nach dem Putzen ausspucken, nicht spülen. Wenn man spült, wirkt das Fluorid nicht so gut.

_{*Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden, die mindestens 1350 ppm Fluorid enthalten (Etikett prüfen).} 

Du solltest immer 30 Minuten nach dem Essen oder Trinken warten, auch nach Deinem Eiweißersatzprodukt, bis Du Dir die Zähne putzt. Ist dies einmal nicht möglich, kannst Du Dir auch den Mund mit Wasser ausspülen.
Wenn das Eiweißersatzprodukt als Teil einer ausgewogenen Ernährung dient und regelmäßig zu den Mahlzeiten eingenommen wird, sind keine zusätzlichen Maßnahmen zum Schutz der Zähne erforderlich.

Beispiele hierfür wären Gurke, Mandarinen, Banane und Karottenstifte. Andere Snackideen sind eiweißarmer Toast und eiweißarme Cracker. Es gibt viele eiweißarme Optionen. Köstliche Rezeptideen für eiweißarme Snacks findest Du zum Beispiel bei Antschis PKU Küche. 

Süße Lebensmitteln wie Süßigkeiten oder Süßgetränken solltest Du nur in Maßen und nicht vor dem Zubettgehen zu Dir nehmen! Wenn Du doch einmal Lust auf etwas Süßes hast, versuche Dich zumindest an die Essenszeiten zu halten. Denke daran, dass Aspartam ein Süßungsmittel ist, das oft in „Diätprodukten“ oder zuckerfreien Speisen und Getränken verwendet wird. Aspartam ist eine Phenylalanin-Quelle und kann Deinen Phe-Wert negativ beeinflussen, sodass es wichtig ist, dass Du das Etikett immer prüfst. Stilles Wasser ist für Deine Zähne noch immer das beste Getränk.

Manche Krankenkassen übernehmen neben den Kosten der allgemeinen gesetzlichen zahnärztlichen Vorsorgeuntersuchung auch Kosten für professionelle Zahnreinigung bei Schwangeren. Bitte wende Dich hierzu an Deine Krankenkasse. Eine gesunde Ernährung, keine Zigaretten und wenig Alkohol und Zucker sind wichtige Tipps zur Pflege Deiner Zähne!

Schütze Deine Zähne bei Mannschaftssport. Ein Mundschutz kann bei Unfällen schützen. Frage Deinen Zahnarzt nach weiteren Informationen. Wenn Du Angst vor Zahnbehandlungen hast, gibt es viele Zahnärzte, die spezielle Behandlungen für Angstpatienten anbieten.